Врач из Мытищ дала советы по защите суставов во время спорта

Врач ЛФК, физиотерапевт и реабилитолог Ольга Филиппова рассказала, какие виды физической активности помогут снизить нагрузку на суставы и каких упражнений стоит избегать при боли, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.

Врач ЛФК, физиотерапевт и реабилитолог, заведующая физиотерапевтическим отделением МОКБ Ольга Филиппова отметила, что хруст в коленях, утренняя боль в спине и затекание шеи могут быть связаны с постепенным изнашиванием хрящевой ткани — артрозом.

«Главная ошибка при первых болях — лечь на диван. Хрящ питается как губка: он впитывает полезные вещества только во время сжатия и разжимания», — пояснила Филиппова.

Полный покой, по ее словам, ослабляет мышцы и усиливает нагрузку на кость. Для суставов подойдут плавание на спине, скандинавская ходьба, йога, пилатес и лечебная физкультура под контролем реабилитолога. При этом брасс может травмировать больные колени, а лыжные палки во время ходьбы нарушают биомеханику шага.

При проблемах с суставами врач рекомендовала отказаться от бега по асфальту, степ-аэробики, игровых видов спорта и горных лыж. Индикатором правильной нагрузки должна быть мышечная усталость на следующий день: при острой боли внутри сустава занятие следует прекратить и обратиться к врачу восстановительной медицины.

Ранее губернатор Подмосковья Андрей Воробьев сообщил, что в реабилитационном центре «Ясенки» по запросу врачей появится бассейн.

«У нас на территории Подмосковья действует ряд госпиталей, где восстанавливаются ребята (с СВО — ред.), и наша задача — оснастить реабилитационные комплексы всем необходимым», — сказал Воробьев.

https://riamo.ru/news/zdravoohranenie/vrach-iz-mytisch-dala-sovety-po-zaschite-sustavov-vo-vremja-sporta/